カウンセリング東京～ちょっとだけ筋肉痛～

みなさん、こんにちは！
連日のコロナ対策で自粛活動の僕は運動不足解消の為
最近、スクワット等やり始めましたよ！

学生の時以来の筋トレなのですが、初日は「おっ！？意外と行けるんだな！」等思い意気揚々とやっていました。

次の日、太ももが懐かしい痛みとともに「痛～い！」と朝から叫んでいました！(>_<)

年齢のせいもありますが、やはり準備運動の大切さを思い出しました。
この日はキチンと準備運動もして挑みましたよ！（筋肉痛の中でも！）
そして、終わったら整理運動もキチンとやって無事終わらせました。

皆様も、運動不足にならぬよう色々対策していらっしゃると思いますがこれから運動を始めようとされる方は、キチンと準備運動をしてから頑張りましょう！

先ずは、お散歩などから始めてみるのもいいでしょうね！

＜今は一人一人の人間性や自律性が試される時です！
　自分自身を律することが出来る人はこの様な状況下でも
　決してブレルことは無い筈なので
　世の中を冷静に見ることが出来ている事でしょう。＞

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