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2019.12.25
カテゴリ:ブログ
カウンセリング東京 ~ちょっとだけ心理学~
みなさん!
今年の目標!!
って、年頭に掲げられましたか?
掲げられた人は いかがだったでしょうか?
この一年振り返ってみて…。
「達成できた!」って人 or 「できなかった…」
様々だと思います。
「目標って高くなくちゃ目標じゃない!」
って、思われてませんか?
でも、達成できないと「また出来なかった…」と
ストレスになって、次の目標を掲げるとき
抵抗を感じませんか?(一瞬でも)
それよりも 「出来たっ!!」の方が『達成感!』が得られる方が
人間の脳は快感に思うのです。
それを記憶し、さらなる刺激を求めて
新しい目標を掲げようとします。
つまり!
到達しやすい低い目標【スモールステップ】を
目標に掲げることが大事なんです!!
これを続けて行けば
時間は掛かりますが、着実にその目標に達成できることになります。
実はこれ! 色々と応用が効くんですョ!
自己成長だけでなく、子供の教育や新入社員達の育成にも
効果は絶大なんです!!
是非、皆さんも年頭には素敵な「今年の目標!」を
掲げてみて下さいね!!