公式ブログ
2021.05.11
カテゴリ：ブログ
カウンセリング東京 ～ちょっとだけボーッとしてみる…～
皆さんおはようございます
季節が進んだり後退したりで、今日はあいにくの曇り空です
先日まで情報の多さに自由が利かない…様な内容で過情報に対し遮断する！と良いのかも！ と書きました。
そして今日は、さらに、遮断している間 何も考えない！のも更に
良いなぁ♪と思います。
瞑想やマインドフルネスなら更に良いのかもですが、
準備や気構え等が必要ですね。
そこまでしなくとも、ただ何もしないで座っているとき
”ぼ～っ”とするだけです(^^♪
そして、「僕は今、何してるんだろう？、何を想う……」
ただこれだけです！
ただ、想うだけです…
考えない、頭に浮かんでくる何かを…
脳は放っておいても勝手に何かしらを思い浮かべます…
それらが今！何を意味しているのか感じ取って
意味のあるもの、そうでもないものが浮かんできます。
「無」になったりする必要はありません。
瞑想やマインドフルネスではないのですから…
ただひたすら”ぼ～っ”と頭に浮かんでくるものに対して「ふ～ん」
位でいいんです(^^♪
お時間の空いているときなど一度やってみるのもいいかもです。