カウンセリング東京 ~ちょっとだけ涙…~

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こんばんは
皆さん!いかがでしたか?
この3連休は!

私は、普段参加できない勉強会に向かっていました。
移動中にも、時間が惜しかったのでマインドフルネスを試みてみました
今年は年頭の目標に「過去との自分の本質と向き合う」がテーマでした
ので、椅子に腰かけられたので軽く目を閉じて自分の内面にゆっくりと問いかけてみたり、過去に有った出来事全てに深堀しながら振り返ってみたりしていました。
このHPにある「所長ってどんな人…?」をご覧になった方なら分かり易いかと思いますが、あまり振り返りたいと思わないところで
ゆっくりと丁寧にフォーカスして振り返っている最中に
ぐっと目頭が熱くなってきて自然と涙が流れていました…。
 そして自身を認めて、許してあげてみたら…
心の奥底からか…?「今までの辛かった壁を乗り越えられた貴方は
その壁を乗り越えられる、その助けを出来る人になれているから
そういった事を世に役立てていきなさい…」と自身の過去生から教わった気がしました。

今回私自身、こんな状況下の中で入り込めることが出来るとは思ってもみませんでした。
このやり方はちょっとだけオリジナルで瞑想とフォーカシング&ゲシュタルトと言う手法をミックスしたやり方なんです!
※注(やり方を間違えるとトラウマの部位に触れたりするので鬱病の方や過去鬱病だった人などは再発してしまったりする可能性も無きにしも非ずなので要注意ですし、健常の方でも落ちたままになって塞ぎ込んでしまったりすることが有るので、特に技術のない方は見よう見まねで行わないでください。)

ただ、普通の瞑想やマインドフルネスは自身の事を見つめる良い方法なので自分の事を優しく出来る様になりますし
それになにより、他人にも優しく振る舞えるようにもなります。
道具もいりませんし、場所もとりません 天気にも左右されませんから
大変お勧めですよ!
普通に始めてみたい方はyoutubeなどでも紹介されておりますので
参考にされてみてはいかがでしょうか?
1か月も続けてみれば変化が出てくると思います。

今回私が行った手法も当方でもご教授させて戴いておりますので
今回興味を感じた方はお気軽にご相談ください。

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